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竹内 尚子
●プロフィール
アイフィ−所属
社団法人日本女子プロゴルフ協会
ティーチングプロ。
ラウンドレッスンが人気。
詳細プロフィールは
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アイフィーでは、竹内インストラクターによる、ラウンドレッスンを実施しています、詳しくは店頭までお問い合わせください。 |
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| ■レッスン9 ＜エクササイズ＞ |
これまでのレッスンでアドレスとテークバックをみっちりと行って来ましたが、
テークバックを綺麗に行うためにはそれに伴うしっかりとした体づくりが大切です。
特に股関節、太ももの内側（内転筋）やお尻の筋肉（大殿筋）をやわらかくしなやかにする事が効果的です。 |
| ● 日頃から簡単エクササイズを心掛けましょう |
例えばテレビを寝転がってみている時には
写真のように足を上げたり下げたりすると内ももを鍛えるエクササイズになります。 |
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待ち時間など暇な時には
左の写真のようにどこかに片方をついて
片足を高くあげて内側（ピンクの矢印方向）や
外側（黄色の矢印方向）にまわしたりすると
股関節やお尻の筋肉の運動になります。
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いずれの運動も左右バランスよく行ってください、
回数はご自分で出来る範囲でかまいません。
トレーニングとまで言うと気が重くなりますが、
ご紹介した運動を普段の何気ない時間に
取り入れて行ってくださいね。 |
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