夏のゴルフで一番気を付けたいのは紫外線です。私が一番気を付けているのもやはり日焼けです。
ほぼ一日外にいるラウンドは、紫外線にずっと攻撃されています。紫外線にあたり続けると皮膚癌になるとも言われているので日焼け止めはきちんとしたいですね。
皮膚癌とまでも言わなくても、しみが出来やすくなるし、日焼けをすると熱をもってしまいその日の夜は寝苦しくなって次の日に疲れがとれない…なんて事もあるので日焼け止めはまめにつけています。
顔や腕などは皆さん普通に日焼け止めクリームを塗っているかと思うのですが、唇も日焼けをしてカサカサになるのでUVカットのリップクリームをつける事をお勧めします。

あと、日焼けで一番気をつけたいのは、目の保護です。
紫外線の影響を一番受けるのは目だと言われています。
体に日焼け止めクリームをいくら塗っていても目からの紫外線で日焼けをするそうです。日焼け止めを塗りつつ、UVカットのサングラスつけるのがベストだと思います。

日焼け止めクリームを何度も塗り直すのが面倒なかたは、インナーを着たりアームカバーをつけたりするのもいいかと思います。
筋肉サポートのあるものもありますので、体が動かしやすく、ラウンド後の疲れも違ってくると思います。私のお勧めは、ZOROFITです。
ZEROFITは、汗をかいた時のベタつきもなく、カートに乗ったり、風が吹いたりすると結構涼しいですよ。私はZEROFITのフィット感も心地よくて好きです。
また、日傘を差すように心がけています。
日傘を差しているのといないのとでは、体感温度が全然違います。
最近の軽量の日傘であれば、差している事に苦を感じる事もないようです。
お気に入りの日傘をみつけてみて下さいね。

夏場のラウウンドは暑く、喉が渇きます。
茶店やお昼での水分補給は大切です。それ以外でも、毎ホールごとに（喉が渇いていなくても）一口ずつでもスポーツドリンクを飲む事をお勧めします。疲れ方に少し違いがでてくると思います。
茶店、お昼でのビールなどのアルコールは、少量にした方がいいと思います。後のプレーで足がつってしまったり疲れやすくなったりするそうですよ。
たくさん水分をとるので、汗もたくさんかくと思います。
キャップに汗染みができたりして、お気に入りのキャップが使えなくなったりした事はないですか？
そんな時にお勧めなのがアセステです。キャップの内側にアセステをつけると汗止めにもなり、キャップの汗染み防止にもなります。
女性はファンデーションの汚れ防止にもいいと思います。
これは一度使うと手放せない必需品です！！

［コメント：アイフィー樽谷　2009.07.01］